24小时咨询热线
0411-86576699

您当前的位置:首页 > 胃部疾病 > 反流性胃炎

春节期间需防高血压 饮食注意3事项(图文)

文章来源: 浏览量:

冬季高血压患者吃什么食物好?春节临近,亲朋好友聚餐必不可少,高血压患者有什么需要特别注意的吗?专家提醒,对于高血压患者而言,春节期间需要格外控制饮食,患者的饮食、服药都有讲究。

果蔬(供图/东方IC)

冬季高血压患者饮食原则

少盐。每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。

高钾。富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者,鱼是首选的,因为流行病学调查发现,每星期吃一次鱼的比不吃鱼者,心脏病的死亡率明显低。

果蔬。每天人体需要B族维生素、维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡,每天吃1-2只苹果,有益于健康,水果还可补充钙,钾、铁、镁等。补钙有人让高血压患者每天服1克钙,8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品,如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

补铁。研究发现,老年高血压患者血浆铁低于正常,因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还可预防老年人贫血。

提醒:春节高血压患者饮食注意事项

春节期间,高血压患者应注意以下三点:

一是尽量避免海鲜一类的食物。酒桌上尽量多吃菜少喝酒,避免暴饮暴食、熬夜等不良习惯;

二是要记得按时服用降压药,定时测量血压,最好是餐前餐后测一测血压;

三是由于春节期间的饮食比较油腻,高血压患者一定要多喝水,饮食尽量清淡一些,少吃脂肪含量比较高的食物,还应适当减少盐和油的摄入量。

总之, 良好的生活、饮食习惯对血压的控制十分重要。高血压患者应注意多吃蔬菜和水果,忌吃高脂肪、高糖及过咸食品,食盐摄入量以小于6克每天为宜,应多吃些热量高和营养丰富的食物,如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品等,此外还应保证适当的水分摄入。老年人在睡前、起床后喝杯白开水,有利于降低夜间血黏稠度和保持大便通畅,进而减少最易在晨间出现的脑血管事件。

 【健康提醒

当身体出现任何问题,一定要引起足够的重视,很可能您的身体正在向您发出“健康警告”,必要时应及早到正规专业的医院进行系统检查。
如果您有任何疑问,可以在线咨询或拨打胃肠健康热线:0411-8657 6699

 

不清楚自己的病情? 点击咨询网络胃肠专家

  • 今天 明天 后天 一周内

温馨提示:当您在网上预约成功后,医生会回电确认您的预约信息,并给您发送预约短信,凭此短信至我院导医台可享受无排队优先就诊。

医院地址:金三角市场往大纺方向100米

咨询热线:0411-86576699

关于蓝天/ about lantian

大连蓝天医院胃肠病专科医院,是经国家卫生行政部门审核批准建立的,集医疗、预防、保健、科研为一体的大型现代化胃肠病专科医院...[详细]

在线咨询 / Online consulting

主治医师: 杜春娟
擅长:浅表性胃炎、幽门螺杆菌感染、胃窦炎、反流性胃炎等...[详情]

0411-86576699
24小时免费咨询热线

请输入电话号码,我们会主动联系您!