颠覆!一个长达10余年的实验证明:"吃得多,确实死得快…"
人们通常认为,过着“衣食无忧”、“酒足饭饱”的富足生活的人,更能长寿。
然而,最新的研究结果显示——
确实很颠覆,但可不是信口胡说的,这要从美国科学家曾做过的一个实验说起。
研究人员将200只猴子分成两组:一组猴子不控制饮食,管饱;另外一组严格控制饮食,只让吃七八分饱。10年后——
敞开吃的这100只猴子中,很多体胖多病的猴子,有得脂肪肝、冠心病、高血压的,100 只猴子死了50只;而控制饮食的那100只猴子中,只有12只死亡。
这就说明了适当控制饮食是有利于长寿的。
那么,为什么控制饮食可以延缓衰老呢?
如果我们能够提取或者合成β-羟丁酸,是否可以减缓人类的衰老呢?
氧自由基,能加速人体细胞的衰老。当能量摄入过高,会产生更多的氧自由基。
美国和日本有些团体严格遵守低卡饮食的原则,他们的寿命就比全球平均寿命长。英国伦敦大学学院健康老化研究所研究发现,食量减少40%可能让寿命延长20年。
摄入食物过多会让胃部可用空间变小,肠道的蠕动功能变差,影响肠道内食物的排空。
如果是蛋白质和脂肪类的食物,在肠道内停留时间过长,可产生大量的毒素和致癌物质,甚至导致癌症的发生。
日本研究显示,老年失智症人群中有30-40%的人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
减少食物的摄入,可以减轻体重,除了保持良好的体型外,还可减少因肥胖而引起的一系列疾病。
“要想身体好,三分饥和寒”
“吃饭七八分饱,上楼慢步跑”
“想要活久一点,就要少吃一点”
这些顺口溜是有科学道理的
看到这里,
相信你会做出明智的选择的~