大连大家好，给大家介绍下，这是大家的情敌@胃

过节期间聚餐不断，吃的太油或暴饮暴食，再加上通宵达旦地玩乐，生活作息不规律，不吃早餐，运动减少，这都无形中加重了胃肠负担，容易引发消化不良的症状。而节后，还没从忙碌的假期中回过神来，就要立刻开始紧张的工作。压力增大，长期持续疲惫容易导致内分泌紊乱，肠胃功能失调，很容易出现消化不良问题。

消化不良分为机械性和化学性两种，机械性主要是胃动力不足引起的，而化学性消化不良是指由于胆汁缺乏或消化酶分泌不足(包括活性下降)而引起的以腹胀为主，伴有或可能伴有食欲不振、腹部不适、早饱、嗳气、脂肪便等症状的消化问题。

节后人群常见的消化问题中，有很多都属于化学性消化不良。改善化学性消化不良需要通过合理用药治疗、改善饮食习惯和改善生活作息三个途径进行。

合理药物治疗

消化不良反复出现，严重影响到生活，那就需要进行积极的药物治疗了。（特别提醒：在用药方面还是应该在专业医生的指导下用药，每个人体质不同，防止出现不良反应）

饮食习惯改善

需要培养良好的饮食习惯，尽量减少脂肪类食物的过量摄入，老龄医生建议避免辛辣食物刺激，避免暴饮暴食，饮食应清淡为主，加班熬夜工作时也要减少咖啡及碳酸饮料的摄入，戒烟戒酒，注意生活和进餐的规律性。

生活作息改善

改善不良的生活习惯也很重要。要学会释放压力，面对节后堆积如山的工作，要用积极乐观的心态面对，解除焦虑，还要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，合理安排休息时间，多做运动，让自己的身体始终充满活力。