大连香蕉真能治便秘？你可能吃了假香蕉！

生活中大家是不是一便秘

总想到买香蕉回来吃

觉得香蕉是通便的

吃两根就好了

其实

这是一种认识误区

吃香蕉不仅可能不能通便

反而更加容易导致便秘的发生

看到真相眼泪都要掉下来了吧

有没有感觉自己被忽悠了

因为，香蕉热带、亚热带的水果

我国大部分地区处于温带

为了便于保存和运输

香蕉在还没有成熟的时候就被采摘下来了

那时候的香蕉还是青皮的

此时生香蕉里面

含有鞣酸成分

虽然我们吃到的香蕉

是经过催熟后的熟香蕉

但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在

鞣酸具有非常强的收敛作用

可将粪便结成干硬粪便

从而造成便秘

特别是老人、孩子吃过香蕉之后

非但不能帮助通便

反而会发生明显的便秘

当然，不是所有的香蕉都不能通便

那种香蕉可以通便呢？

营养学专家表示

只有外表有黑斑的香蕉

才有助缓解便秘

因为，此时的香蕉已经熟透

其含有的膳食纤维

有助于润肠通便

一般来说

将香蕉放在透风处

存放至表皮有黑斑

但内里质地并未改变时吃最好

那吃香蕉到底有哪些作用?

1、防治胃溃疡

香蕉中含有预防胃溃疡的化学物质它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖产生更多的黏膜来保护胃。

2、减肥

因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来讲香蕉可以作为减肥的首选食品。

3、美容淡斑

香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上，保持15～20分钟后洗去，可使皮肤清爽润滑并可去除脸上座疮，淡化雀斑。

哪些食物的纤维素较高?

按照纤维素从高到低顺序排列，豆类稳居榜首，菌藻类其次，青菜水果紧随其后。

豆类：蚕豆、扁豆、绿豆、红小豆纤维素含量最高。

粗粮：包括荞麦、高粱米、苞米碴子，纤维素含量都很高。

菌藻类：木耳、香菇、海带等，含量都很高。

蔬菜：芹菜、菠菜纤维素含量都比较高。

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