大连　老年人的健康养生，从“护胃”开始

三餐保持规律，不要因为任何原因硬扛着，不要等到饿得肚子痛、难受了，才想起来去吃饭。

只有饮食规律了，胃肠运动才能保持协调，功能才能维持正常，这是胃肠健康的大前提。

长期吸烟和酗酒可减弱食管下段括约肌的防御功能，容易造成胃食管反流或使反流症状加重。烧心、反酸、反食、胸骨后痛是该病的典型症状，这一疾病若不及时治疗，很可能引发诸如食管狭窄、食管炎(黏膜糜烂)等并发疾病，甚至可能引起食管腺癌。

至于烟，可谓百害无一利，不但直接损伤胃粘膜，而且会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜处于一种「缺氧」状态，导致慢性胃炎的发生。不仅如此，烟还会增加胃溃疡、慢性胃炎的发病率。

挑食，主要针对于少年儿童，由于口味偏好或者身体原因只倾向于吃某几种食物，但肠胃挑食，却不能忽视，例如一吃辣椒就拉肚子的人，以后要避免吃辣椒哦。

例如一吃辣椒就拉肚子的人，以后要避免吃辣椒哦。

有的朋友经常胃不舒服，可是到医院检查，抽血、B超、胃镜、肠镜等样样都正常，然后得到个「功能性消化不良」诊断。对于这些朋友，往往存在太紧张、心情太低落等情绪问题。

同时，功能性消化不良的朋友，如果进行抗焦虑治疗后，胃部不适往往能得到很好的改善。

这些情况都说明，精神、情绪因素对胃肠道健康的影响非常大。

觉得自己胃不好的朋友，想想自己是不是精神压力太大了？是不是可以放松一下？