大连家里老人经常便秘？应该这么调理

　　饮食：

　　饮食中缺少膳食纤维，比如蔬菜、水果、粗粮，过多食用高脂高糖食物；

　　年龄增长，肠道蠕动减慢，易发生便秘；

　　日常饮水过少；

　　老年人牙齿如果不好，常会选择较软的食物食用，缺乏纤维素，容易导致或加重便秘。

　　用药不当：

　　很多人一出现便秘就使用泻药来缓解，如果泻药使用不当，也可能加重便秘。

　　如果是含有大黄或者番泻叶成分的泻药，可能会导致肠粘膜和肠神经受损，便秘更加严重。

　　有些老人过分依赖开塞露等润滑剂来缓解，可能会影响肠道的敏感性，对药物过分依赖，影响正常的排便。

　　缺少运动：

　　上了年纪的人会因为行动不便，或者生病需要卧床等原因，活动量锐减，甚至不活动。这对肠道的蠕动非常不利。

　　应该尽量在能力范围内多活动，促进肠道蠕动，这对缓解便秘非常有好处；

　　如果是因为生病而必须卧床休息，可以请医生给予缓解便秘的药物。

　　排便习惯差：

　　有些人习惯在家排便，当在外面出现便意的时候，会想憋着回家再处理，其实这是不好的。便意如果拖得过久，直肠会吸收大便中的水分，使大便干燥，导致排便困难。长期这样，极有可能干扰正常的排便习惯。

　　疾病和药物影响：

　　一些疾病，比如中风、糖尿病、甲状腺功能减退等都可能导致便秘，所以如果出现便秘问题，先要及时就医，排除疾病原因导致的便秘。

　　某些降压药、抗抑郁药、抗过敏药、含有钙或者铝的胃粘膜保护剂药物，还有部分止痛药都有可能导致便秘。如果有便秘问题，应该咨询医生调整相应的药物。

　　在一般情况下，老人或儿童，食欲缺乏往往是大病初起的先兆，应高度警惕，密切注意观察。如果长期食欲不振，建议到专业医院面诊检查确诊，以免延误病情。