大连冬季寒潮来袭 胃部养护不可懈怠

　　随着寒潮的到来，气候变化大，极易让一些疾病乘虚而入，同时也给一些疾病带来复发的机会。特别是有胃病的人，极易导致胃病复发甚至加重病情。因此，冬天胃部养护，不可懈怠。

　　专家指出，当气温降低时，人体受到冷空气刺激后，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠会发生痉挛性收缩，使抵抗力和适应性随之降低，容易导致胃病，更易反复。

　　与此同时，冷空气致皮肤血管收缩，会把大量原来分布在体表的血液“赶”到体内，令体内的血容量和血管内的压力增加。一旦胃部病灶内的血管受炎症或溃疡侵蚀，管壁的牢度就会降低，如果再过度受凉，就会导致血管内的压力骤增，可致血管破裂引起胃出血。因而，冬季更要注意胃部保暖。

　　除了日常要及时加厚衣物，准备暖胃带，夜间注意盖好被子外，胃病患者在饮食上要注意食用一些温性食物，可食用如暖胃粥等一些温、软、淡的食物。切忌吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，吃饭时要细嚼慢咽，尽量减少粗糙、生硬食物对胃黏膜的刺激，杜绝外界微生物对胃黏膜的侵蚀，最好定时定量、少食多餐，可使胃中经常有食物和胃酸进行中和，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。

　　一些胃病患者可进行气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等运动健身项目。运动对增强消化系统功能有积极的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能，特别对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。

　　专家提示，胃病患者在刚开始锻炼时，运动强度宜小。如采用速度缓慢、全身放松的步行，时间每次20至30分钟，运动脉搏控制在110次/分钟左右。可以选择在风景优美的环境步行2公里左右，有助调节中枢神经系统，改善全身及胃肠功能，对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合有一定作用。随着病情好转，可适当加大运动量，运动时脉搏可以达到130至140次/分钟左右。每天最好坚持运动20至40分钟。

　　胃及十二指肠与人的心理、情绪息息相关，过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒等都能导致胃肠病的发生，所以在胃病的防治上，我们提倡强化个人情绪管理，要保持乐观、豁达的积极情绪，避免负面情绪的刺激。