大连秋季从“肠”计议，保护好您的胃肠

　　随着气温降低，昼夜温差悬殊。“秋凉”会引发胃肠道旧疾。天气转凉寒气入侵，胃肠容易发生痉挛性收缩，引发慢性胃炎、消化系统溃疡、急性胃肠炎等病症。临床常表现为口苦、口臭或口淡无味、嗳气、打嗝、反酸、恶心、烧心、呕吐，食欲不振或多食易饥，胃胀、胃痛、两肋胀痛，腹胀、腹痛、腹泻、肠鸣、大便稀溏、腹部坠胀等。

　　不知不觉，已经到了国庆节的尾声，但国庆期间，大家的饮食方面以油脂类、生冷类食物消费量大增，而这些食物或增加消化道负担，或产生刺激作用。与此同时节日期间一些正常的生活规律被打乱，“饥一顿，饱一顿;冷一顿，热一顿”也会经常出现，不良的生活习惯，加重了肠胃负担，扰乱了肠胃健康。

　　秋季是广大市民出游的黄金季节。畅游奇山秀水、名胜古迹固然令人心旷神怡，但由于各地的温度、水土、饮食等差异，加之旅途劳顿容易引发水土不服，进而导致周身疲劳、食欲下降、头晕、恶心、腹泻等问题。

　　一、防：首先注意胃部保暖，及时增添衣物;其次避免吃生冷食物，防止肠胃受凉不适。

　　二、养：肠胃病，“三分治，七分养”，对于有肠胃病史的人更要注意养护肠胃。比如，早餐喝小米粥，就特别养胃;晚餐，注意适当减少豆类、糯米等不易消化的食物的摄入，减轻肠胃负担。

　　三、查：定期检查是关键。