大连【护胃】中秋护胃有方法

　明天就是中秋了，中秋后随着气温转凉，万物也开始逐渐萧条，想要吃完月饼好好消化胃肠最需要保养哦。提前编辑这篇文章就是希望能够防患于未然，进入文章的主题中秋胃肠不好该怎么注意?中秋养肠胃必看!

           
　　一、防便秘
　　大便困难干燥是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常。如果秋天存在大便干燥，那么肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出就会很容易引起机体的其他的问题。秋天要多吃水果蔬菜，在所有蔬菜当中，富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等。

　　二、防腹泻
　　经历一整个夏季，生冷的吃的多了，人的脾胃功能比较弱，当饮食不当时，就易引起腹泻。为预防腹泻，要养成良好的个人卫生习惯。勿食生、冷的食物，吃熟食，喝开水，勤洗手，尤其要做到饭前便后洗净手。应注意多锻炼身体，增强体质，保持充足的睡眠和丰富的营养，有助于预防肠道传染病。

　　三、防感冒
　　中秋前后的日夜温差变化大，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天气，最容易感冒，包括胃肠感冒。建议晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，有助于提高身体抗病能力。适度散步、打球、做操也可提高身体御寒能力，防止胃肠感冒的发生。

　　四、防秋燥
　　秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，很容易引起秋燥的发生，口干舌燥，皮肤水分也易流失。食养应以防燥摄阴，滋肾润肺为主，还可以多吃一些米粥来益胃生津。多喝水、早睡早起多喝水、多吃含胶质的水果，避免太激烈的运动，脾胃虚弱者，宜食温热熟软的食物。

　　温馨提示：成都博仕专家建议40岁以上人群是胃肠病胃肠癌的高发人群，应每年做一次胃肠健康检查。如果你“有胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查，早发现，早诊断，早治疗。