大连女性为什么更容易便秘

喝水不够、缺少运动

　　以女性白领、文职人员为例，常常在办公室一坐就是一天，，由于不爱喝水或工作繁忙忘记喝水，加上空调房里空气干燥，容易导致体内水分不足、活动过少是这些人的一大特点。

　　运动过少会使得结肠蠕动减少，粪便在肠道内停留太久，水分吸收过多粪便变得干硬、体积变小难以排出。另外由于水分补充的少肠道会补充吸收更多粪便中的水分，使得大便干硬。

饮食量太少、过于精细

　　如果饮食过于精细，食物消化完后几乎没有什么残渣，如果不吃蔬菜等高纤维素的食物，这种情况会导致结肠内不能形成足够体积的粪便，难以每天产生便意。

　　所以爱美的女士，常常会因此进食量少而产生便秘(吃的太少不能形成足够体积的粪便来诱发便意)。如果粪便不能每天排出在体内存留过久变得干硬，时间越久越难排出。

　　建议便秘患者要多吃含纤维素食物，因为纤维素不被人体消化，但能像海绵一样吸收水分膨胀，以至于粪便不会过于肝脏，维持足够体积来刺激肠道产生便意。但前提是同时保证每日饮水量足够。

便意减退、排便习惯不佳

　　功能性便秘发生的过程是渐进的，最初可能发生于没有便意，刚开始每天一次厕所，后来因生活习惯改变或等原因，不是每天都有便意，几天才会上一次厕所，随后时间久了身体也适应了，像形成了一种习惯一样。因此唤起便意恐怕是多数被便秘困扰的朋友最希望出现的事。

　　另一方面可能由于女性上厕所常需要排队，导致很多女性不愿意上厕所而强行把便意憋回去，时间久了容易导致便秘加重。

情绪作怪

　　因工作紧张、精神因素等打乱了正常的排便习惯，比如于肠易激综合征便秘型，肠道功能状态受到精神因素或菌群失调影响，比较多见于年轻女性。