大连免疫力低下？博仕医生帮您找回状态！

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免疫力低下？博仕医生帮您找回状态！

　　生活节奏的加快以及我们的生活压力的加剧，致使身体健康问题越发严重，我们不容忽视的健康，不容忽视的亚健康问题，我们都要在生活中警惕！最为重要的是当我们的免疫力下降时，必须要加以重视和关注，成都博仕胃肠病医院医生教您如何提高免疫力。

六招提高免疫力

充足睡眠

　　充足的睡眠能保证醒来时体力恢复、精力充沛，一般成人每天睡眠时间在7～8小时，老人也不能低于6小时。

酸奶早餐

　　酸奶的热量约为等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能补充能量，同时便于消化吸收。

多吃大蒜

　　经研究发现，常吃大蒜不仅有助于提高免疫力，还能帮助防止心脏类疾病。

蔬菜鸡汤

　　蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食疗作用。

常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水

　　蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器；生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有一定对抗感染，消灭流感病毒的作用；柠檬中含有丰富的维生素C，有抗氧化性。

每周坚持锻炼

　　一项报告显示，运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，还能使白细胞流通更迅速，提高免疫系统检测疾病能力。美国国家医学图书馆一项报告显示，运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，还能使白细胞流通更迅速，提高免疫系统检测疾病能力。

　　免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体免疫力低会容易疲劳、记忆力衰退、反复发烧感冒，孩子免疫系统下降会对生长发育造成严重影响，成年人则生活、工作受到一定影响，老人则头晕耳鸣、失眠多梦等。因此，必须提高自身的免疫力。拨打：028-61998899，或者通过搜索微信号bos028，关注成都博仕胃肠病医院，也可以点击微信右下方的在线咨询，博仕医生为您一一解答。