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大连原来这才是老人长寿的秘诀

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原来这才是老人长寿的秘诀

  老年人时常有食欲不振的感觉,吃啥都没胃口,对美食的欲望变弱,有时候甚至懒得吃饭。但是长期如此不仅会导致营养跟不上,体质变差,还会提高死亡率。因此,成都博仕胃肠病医院专家提议,老人想长寿就得先调理胃口,养胃护胃。


老人养胃重要性


胃口好的老人,死亡风险低

  经过研究发现,老人的胃口与死亡率存在联系:胃口不好的老人死亡来得更早。研究人员对1258名70~82岁的老年病人进行了长达9年的跟踪调查。从事该项研究的邹天森主任表示,在排除了老人身体活动量、人口学特征、营养等影响因素后得出,胃口好的老人,死亡风险低。


专家解析:胃不好,百病生

  胃不仅是消化系统的重要器官,也是重要的内分泌器官和免疫器官。在保证胃肠本身消化与吸收功能的同时,还参与调节全身几乎所有系统或器官功能的活动。因此,胃出问题,会引发老人多器官紊乱,出现多种临床症状。临床上,老年患病者的饮食习惯也常常成为医生评估其病情恶化或死亡风险的重要参数,为家人提供“预警”作用。

 

  但随着年龄的增长,大多数老人都出现了胃口不好的毛病。一是因为老人消化系统功能减弱,影响食物的吸收,使老人食欲变差;二是有些老人上了年纪以后主动选择吃软烂、清淡的食物,而这样的食物一般不容易刺激人的食欲。因此,要想改善老人的胃口,进而使老人延年益寿,就要从日常生活上多改善。


1
定时定量

  少吃多餐,早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。


2
细嚼慢咽


  充分利用唾液咀嚼食物,每口咀嚼不低于20次,并慢慢吞咽,减轻胃的负担。


3
餐前“预热”


  比如在饭前半小时左右喝一杯山楂汁或丁香茶,效果会更好。不爱吃肉的老人,可选择生姜和草豆蔻作为菜品的调料,能起到温胃散寒、刺激味觉、增强食欲、减少油腻的作用。


  中老年人想要健康长寿,要从养好胃开始,胃好胃口好,吃得香,睡得好,自然保你健康长寿!家有老人,一定要懂这些养胃招!如有胃肠方面的问题,可拨打免费热线:028-61998899,可通过搜索微信号bos028关注成都博仕胃肠病医院,也可以点击微信右下方的在线咨询,有专家为您一一解答。

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医院专家

鲍淑荣 主任医师

毕业于大连大学医疗专业,专业从事胃肠医疗工作40余年,擅长消化系统、神经系统的诊断和治疗,特别对胃窦炎、胃炎……[详细]

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