大连成都市民注意了！饭后最伤胃的五件事，你

成都市民注意了！饭后最伤胃的五件事，你知道吗？

　　食物的消化吸收，离不开肠胃的“辛苦工作”，但很多人却没有善待它们，忽视了很多胃肠道发出的求救信号。成都博仕胃肠病医院专家近日盘点：饭后最伤胃的五件事，希望能帮助大家养护好胃肠。

1、饭后立即吃水果

　　正餐过后人体内的肠道正处于消化过程，在饭后就立刻食用水果会影响到食物的正常消化，最佳方案则是在饭后一小时之后食用水果。

2、饭后马上洗澡

　　饭后身体里面的血液循环和能量都集中在胃肠消化上，容易造成大脑缺氧。

3、饭后剧烈运动

　　剧烈运动或劳动时四肢肌肉需要有较多的血液供应，胃肠道的血液供应就会相对减少。消化吸收必然会受到影响。另外，饭后胃里食物较多，重量也较大，如果运动或劳动过度，容易造成腹痛、胃下垂等病变。

　　专家建议：运动或重体力劳动应安排在饭后1小时之后为宜。

4、饭后马上睡觉

　　饭后马上睡觉，则胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化。特别是小儿可引起消化功能紊乱、消化吸收不良，久之可引起营养缺乏症。

5、饭后放松裤带

　　很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会真的患上胃下垂。