大连胃肠不好，日常生活中应该注意什么呢？

胃肠不好，日常生活中应该注意什么呢？

胃肠不好，生活中的注意事项，也许会对您有帮助!

　　腹部保暖

成都博仕胃肠病医院专家提醒，腹部受凉后会使胃肠道血运减少，从而导致胃肠的功能受影响，对于胃肠道敏感的人，就容易引发腹痛、腹泻或者消化不良等症状。

　　作息合理

　　熬夜、休息不足会导致植物神经功能紊乱，也会导致胃酸分泌过多，而且熬夜的时候，绝大多数人会加餐，对于年轻人更是喜欢富含脂肪的快餐食品或者袋装零食，这些对于胃肠道都是非常不利的。所以胃肠不好的患者，尤其存在烧心、反酸的患者务必保持良好的作息习惯。

　　心情平和

　　相信大多数胃肠不好的患者尤其是年轻女性，都会有一个共同特点，就是每当愤怒、焦虑、抑郁的时候，都会出现不同程度的腹部症状。这是因为胃肠道丰富的植物神经很容易受到情绪的影响，尤其是愤怒会导致上腹痛，焦虑容易导致腹泻。所以保持心情愉悦对胃肠不好的患者尤其是年轻女性尤其重要。

　　绝对戒烟

　　因为香烟中的多种物质会使胃部血管收缩，影响胃黏膜的血液供应，同时也可能直接刺激胃黏膜，从而导致胃黏膜受损。所以胃病患者尤其是胃溃疡、十二指肠溃疡患者务必戒烟。

　　适当运动

　　久坐的人由于腹部没有了挤压，会容易出现腹胀、便秘。而对于饭后爱立刻躺下的患者，就很容易导致反流，从而出现或加重胃食管反流病。同时饭后立刻距离运动又会因为植物神经功能被交感神经抑制，且胃肠血供分配给骨骼肌，从而导致了消化功能不良，甚至腹痛、腹胀。所以，适当时间、程度的餐后运动，老年人适当按摩腹部都是有好处的。

　　饮食

　　俗话说胃病三分靠治七分靠养，可见饮食对于消化患者极为重要。首先，细嚼慢咽、饮食过程中少讲话、吃饭的时候不分散注意力，这些对于消化道肯定是有利无害的。