大连【健康百科】早餐过早对胃肠有影响？

　　俗话说，一日之计在于晨。早餐的质量不仅影响人一天思维能力，吃不好竟然还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题，甚至有研究表明，不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁!

　　专家表示：人在睡眠时，大部分器官都得到了充分的休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入到休息状态。

　　如果早餐吃得过早，就会干扰胃肠休息，加重消化系统负担，久而久之，人们便容易患上胃肠疾病。

　　另外，早晨人体处于自然环境的排出期，身体内血液混浊，前一天的代谢物需要清理，如果过早进食，可能影响排出工作的正常进行。

　　而且，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗大量的水分和营养，早晨起床后仍处于一种生理性缺水状态。

　　专家建议，早餐适宜在8点半至9点之间进行。早晨醒来之后不要立刻起床，先在床上平躺15～30分钟，再起来喝杯温水帮助清理肠胃中的垃圾。

　　早餐不宜吃得过早，老年人尤其需要注意。一方面是很多老年人都习惯五六点就起床，吃早餐的时间也就大为提前;

　　另一方面，老年人的胃、肠、胰的消化酶分泌减少，消化吸收及代谢功能下降，如果起得很早，起床后马上吃早餐，接着还要进行晨练，势必会影响胃肠功能，同时也不利于晨练。