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大连【博仕热点】这两天,绝大多数哈市人都得

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【博仕热点】这两天,绝大多数哈市人都得了这病!我已经扛不住......


一眨眼的工夫,
春节假期就过去了,
开始工作了。
你准备好了吗?


为什么这么早就要上班?

春节虽然是一个整体性的习俗,但是每天的庆祝内容却不相同。从初一到初七,分别是鸡日、犬日、猪日、羊日、牛日、马日和人日。传说女娲先用六天造出了鸡、狗、猪、羊、牛、马,积累了经验后在第七天才造出了人。


此时此刻的你,

是否患上了“假日综合症”?

让我们看看有哪些症状


1睡眠紊乱,精神疲惫

大过年的,免不了出个门、逛个街、通宵打个牌、喝个酒啥的。“疯玩”也是不可避免。这样一来,身体就绝对没有了充分的休息时间,自然,生物钟就被打乱了,甚至昼夜也颠倒了。人体处于这样的状态下,植物神经系统紊乱,“睡眠紊乱”就会找上门,你还会有一个好精神来应对春节后的工作吗?



视觉疲劳,头重脚轻

春节假期,偏居家一些的小伙伴可能会长时间上网、打游戏、看电视、看碟,长时间面对屏幕,极大地增加了眼睛和大脑的负担,导致眼睛红肿、全身酸痛、头重脚轻。



3代谢缓慢,肠胃不适

春节里,你的状态一定是“这儿吃吃,那儿喝喝”,聚餐常有。俗话说的好,“春节胖三斤”(小编也不知道是哪儿的俗话╭(╯^╰)╮)。一不小心就进食过量了,而且吃的多是油腻荤腥,少有蔬菜。春节过完了,肠胃也玩儿完了。肠胃不适,消化不良等问题就会频发。另外,因为长期处于吃吃喝喝状态,一吃多就撑着,引发神经性厌食。



4失落厌倦,恐惧上班

过年整个人都闲了下来,与平时的快节奏生活相比,节日期间一旦彻底放松,生活规律就被打破,于是造成心理和生理的种种不适,产生失落厌倦和恐惧感。



5疲惫燥热,旅游后遗症

春节假期有很多的旅游线路有特别的优惠,有些小伙伴会选择利用这个时间出去旅游,途中的劳顿和饮食不规律,打破了身体的酸碱平衡。另外,环境改变、水土不服,极易出现感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡等各种疾病。

中枪否?嘭!



退潮忧郁症

高度兴奋,高度热闹的春节假期就要过去了,小伙伴儿即将回归到平常的,与假期相比稍稍单调的生活。因而会感到孤单,无聊,抑郁等。


中枪否?嘭!啊!



“假日综合症”你占了几条?

不吃药能好吗?

让我们来看看如何消除症状,

还你好状态!


1补充睡眠!

春节假期的最后一天开始,就要“逼迫”自己赶紧回到正常的起居时间,生活恢复之前的规律。俗话说“早睡早起身体好”(这个真的很“俗”)。另外,睡前注意不要让大脑过度兴奋,会影响睡眠。可以播放些稍稍安静的音乐,或者喝一杯热牛奶助眠。



清理肠胃!

春假吃多了大鱼大肉和各种荤腥,在最后一天,不妨试着开始吃一些粗粮。如小米粥啊,绿豆粥啊一类,这样可以让肠胃稍稍放松。多补充一些水分,加快肠道的新陈代谢,“把肠道洗干净”。另外还需要些水果和蔬菜来弥补体内的营养失衡。



调整状态!

假期的最后一天,就好好在家里歇着吧,上班前夕不要去参加一些让大脑高度兴奋的聚会,可以给自己过年未曾见面的远方好友打个电话,转移自己的注意力。上班后,就要尽早收心啦,加强自我调节是很重要的。



稍作运动!

节日的最后一天,可以适当在室内或者室外做一些锻炼。室外的如慢跑,体操。室内的话,做一些小动作的伸展运动也是一个好提议,让自己的身体运动起来。生命在于运动嘛!多出一些汗,胃口也会慢慢恢复到之前的状态。



5放松阅读!

假期的最后一天开始,尝试进行一些阅读。可以是未读完的一本小说,或者感兴趣的杂志,亦或其他等等。阅读可以让人静下来,逐渐回复到思考的状态。



6睡前泡脚!

睡前用热水洗脚,按摩脚心足趾,对舒筋活络,调整腑脏,促进血液循环,增强新陈代谢有重要的作用(泡脚的作用有很多很多)!尤其是一些小伙伴有神经衰弱、失眠、头痛的,泡脚对这些症状均有疗效,或一些辅助作用。



7收拾整理!

有一些小伙伴春节出去旅带回了些纪念品,假期快结束,就得把它们收拾妥当啦!清洗这段时间积攒下来的脏衣服。可以在最后一天给自己的家进行一个大扫除,调查显示,干净整洁的环境可以平复焦虑。



8制定计划!To do List!

春假结束,猛的回到工作状态可能会有些手忙脚乱。别怕,你只需要制定一个清单,把接下来要面对的事情列举出来,按优先登记排序,这样才能心里踏实,处事从容。知己知彼,百战不殆嘛哈哈!


成都博仕胃肠病医院温馨提醒:胃肠健康很重要,好的胃肠与你的美丽息息相关,所以要注意一旦有胃肠不适症状,就要及时到正规的医院接受系统的检查治疗。如有胃肠方面的问题,欢迎拨打咨询热线028-61998899或者通过搜索微信号bos028关注成都博仕胃肠病医院,也可以点击微信右下侧的在线咨询,有专家为您一一解答。


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鲍淑荣 主任医师

毕业于大连大学医疗专业,专业从事胃肠医疗工作40余年,擅长消化系统、神经系统的诊断和治疗,特别对胃窦炎、胃炎……[详细]

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