大连【博仕百科】“坏习惯”能让你变年轻，你

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【博仕百科】“坏习惯”能让你变年轻，你还不信？

想拥有年轻的面容，健康的体魄，是很多大龄朋友的梦想。其实要实现梦想并不难。下面这些能帮你消除疲劳、保持年轻的方法能帮助到你喔……可以转发给身边的亲人！

自言自语：
自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。

常伸懒腰：
伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环。同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。

张口就唱：
唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪。

高抬贵腿：
“高抬贵腿”看似不雅，但医学专家研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有利于心肺保健。

站着吃饭：
医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学。人们吃饭时大都采用坐式，主要是因为工作劳累，而坐式最感轻松。

饭前喝汤：
饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功能，使之自然地进入工作状态，食后会感到舒服。

偶尔吃冷食：
科学家认为，降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样，可使饮食热量平衡，保持头脑冷静，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长寿命。

脱衣睡觉：
脱衣睡觉能比较好地消除躯体疲劳，使身体各器官都得到很好的休息。

起床缓叠被：
由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源，如果起床后立即叠被子，这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床应先打开窗户，将被里朝外摊开一会儿，让水分、气体自然散发。忙完别的家务，然后再去叠被。

成都博仕胃肠病医院温馨提醒：胃肠健康很重要，好的胃肠还与你的美丽息息相关，所以要注意一旦有胃肠不适症状，就要及时到正规的医院接受系统的检查治疗。如有胃肠方面的问题，欢迎拨打咨询热线028-61998899，或者通过搜索微信号bos028关注成都博仕胃肠病医院，也可以点击微信下方的在线咨询，有专家为您一一解答。