大连反酸、烧心、胸骨疼？5招教你缓解这些症状

胃食管反流病，即胃十二指肠内容物反流入食管，引起反酸、烧心、反食、嗳气等症状，并可导致食管炎和咽、喉、气道等食管外组织的损害。

胃食管反流病是怎么发生的。

在我们进食时，食物经食管到达胃里，食管和胃接口——贲门处有一肌肉，称：食管下括约肌，就像一个阀门，在吞咽时呈打开状态，平时都是关起来的，以防止胃内容物反流到食管内。

胃食管反流发生时：第一，食管下括约肌松驰，使胃酸反流进入食管；引起食管壁的损伤。第二、食管体部运动异常，使食管清除胃酸时间延长；第三，有些人手术切除了贲门，更易发生胃食管反流。

胃食管反流病的危害

胃食管反流就是胃内容物反到食管引起的一系列问题，不仅反流到胃，还可以反流到食管以外的部位，如气道、鼻腔、口腔等。

听起来好像是一个很简单的病，但引发的问题却很麻烦。

反流到食管内就引起食管的不适，包括反酸、烧心的症状；有些人表现为类似于心脏病发作的胸痛症状，还有些人表现的不太典型，表现为胸骨后发堵、胸骨后不适、胸闷、气短这些刺激症状，容易被误诊；

反流到咽喉就可以产生咽喉反流，在耳鼻喉科非常常见，慢性咽炎的症状很多都是胃食管反流引起的，比如咽喉炎、咽部异物感、咽痛、咽部烧灼感、咳嗽、咳痰，引起声音嘶哑等。

如何缓解胃食管反流

由于胃食管反流病症状极易反复，患者大多伴有精神或心理问题，如忧郁、焦虑等，这些不良情绪反而容易加重病情，形成恶性循环。其实，只要经过积极的综合治疗，胃食管反流病就可以得到很好的控制。为了帮大家更好地防治胃食管反流病，送给大家5个建议。

1.高：睡觉时将肩膀稍微垫高

将床头升高10厘米~20厘米，或者多垫一个枕头，可以帮助患者在睡眠时利用重力来清除食管内容物，对减少夜间平卧时的反流现象非常重要。

需要提醒的是，休息时不要把手放在肚子上，以减轻腹腔压力。

2.少：晚饭要少吃

睡前3小时内最好不要吃东西。

3.禁：禁食酸辣刺激性食物，禁食重口味的食物，禁烟、禁酒

4.动：饭后适当运动

建议饭后休息15分钟~20分钟后，再慢走半个小时。

5.稳：保持情绪稳定