大连春节回家过大年，需提防途中突发“春运病

人在旅途，易发“春运病”

虽然乡愁浓烈、故乡诗意，但加入到春运的行列却并不是一件浪漫的事，我们必须做好充足的准备，预防在旅途中突发“春运病”，影响返乡的行程。

合理饮食，注意饮食卫生，避免胃肠道不适

在火车或汽车上吃饭，很多人会选择零食，既能解馋又能够提供适当的能量。但零食毕竟无法代替主食，而且食用太多可能会导致短时间内的肠胃兴奋，进而引起失眠并影响食欲，而春运路上本身睡眠质量就会受到很大影响。

还有的人为了省力、省时、省事，途中不吃不喝；也有人会拎着一大袋子食物，如烧鸡、花生、白酒、啤酒等，上车就和家人朋友又吃又喝，这两种方法都不可取。如果不吃东西，能量摄入不足，有可能出现低血糖休克；大吃大喝、吃太多油腻的东西，再加上酒精的刺激会使胃肠道不适，可引起胃肠炎。

此外，经历过春运者，尤其是乘坐火车、汽车的人都深有体会，车上人来人往，细菌无处不在，就餐环境本身就比较差，因此也需格外需要注意饮食卫生，不然极易引起胃肠不适。

因此，我们随身携带的食物最好选包装食品，不要带散装、不易保存或需要冷藏保存的食物，购买时要注意看保质期和包装是否完整，不要购买超过保质期、包装有破损的食物。其次，包装食物打开后要尽快吃完，防止食物变质。

同时，也要格外需要注意饮食卫生。吃东西前，一定要洗干净手。如不方便，最好随身准备一些消毒湿纸巾，在不能洗手或过于拥挤不易通行等情况下，至少也要用湿纸巾把手擦一遍，然后再吃东西，同时尽量不要吃手抓食物。

旅途中忌久坐久站、忌憋便，预防肛肠病

此外，每年春运和春节期间都是痔疮、肛裂等肛肠病高发的时期。很多平时症状不严重的肛肠病患者，经过旅途的劳累，往往会加重病情，有的甚至需要住院治疗。这与经历长时间的路途劳累、作息不规律，饮食不卫生、如厕不方便、长时间憋便等原因有关。

在旅途中久坐久站、随意憋便对肛肠病患者来说是极为不利的。久站久坐会加重痔疮疾病的病情；随意憋便则会引起便秘，而便秘又是痔疮、肛裂等肛肠病的主要诱因。因此，旅途中一定不要久坐久站、随意憋便。

在旅途中坐一段时间需起身站站，这样对自身健康有益；而站着的朋友也不能一直站着，可以带把小凳子在身边，这也可减少久站带来的痛苦和危害。同时，在旅途中虽然人多很挤，但该排队上厕所还是得排，不论什么情况下，绝对不能随意憋便。

如果在返乡前就已经出现便血、肛门疼痛、肛门肿物脱出等症状，切勿带病出行，以免因旅途劳累而加重病情。在踏上返乡旅途前，不如先去医院治疗好肛肠病，再踏上回家的旅程，才能顺利回家，开心过大年。