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大连消化不良怎么办?5招助你养出好肠胃

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消化不良怎么办?5招助你养出好肠胃

消化不良怎么办?5招助你养好肠胃

现代人生活工作压力大，一日三餐容易不规律，从而导致消化不良、便秘等症状频繁出现。那么要怎么调理才能缓解消化不良的症状呢?

1.多吃纤维

人的身体每天需要获得20-35克纤维。选择植物类食物，比如樱桃、葡萄、脆脆的彩椒、豆类、全谷类和坚果。这些食物不但能帮助消化、改善便秘，对心脏和血糖也有益处。它们会使你产生饱腹感，控制你的食量，从而帮你控制体重。

2.减压

你是否曾经因为紧张导致胃部不适?你的大脑和消化系统紧密相连。压力可以加重肠易激综合征和溃疡的症状。保证充足的睡眠、经常冥想、放松心情、保持积极的心态。

3.少食多餐

这是帮你防止消化不良、腹胀、烧心和其他消化系统健康问题的一个好办法。细嚼慢咽，也是个好办法。你需要时间来获得饱腹感。慢慢吃，才不会吃得太撑。

4.多喝水

水能帮助你的身体排出废物。你可以喝水、果汁、茶或其他饮品。水也存在于食物中。所以你不一定非要一天喝8杯水，适量就好。

5.多运动

锻炼能够最有效地缓解大多数轻微的消化系统问题，从腹胀到便秘。体育锻炼能够帮助你消化，排出废物。它还能缓解可能引发消化系统问题的各种压力。

毕业于大连大学医疗专业，专业从事胃肠医疗工作40余年，擅长消化系统、神经系统的诊断和治疗，特别对胃窦炎、胃炎……[详细]

我体检出有幽门螺杆菌感染，这个会不会传染？

幽门螺杆菌是有一定的传染性和致癌性的，主要的传染途径通过共用餐具，口沫，亲吻等。

那要怎么办啊，会不会很严重？

通过正确的治疗，幽门螺杆菌是可以治愈的，你不需要太担心。

我这几天老胃痛，怎么回事？

你好，胃痛是胃炎典型的症状之一，饭前胃痛考虑是十二指肠溃疡，饭后胃痛一般是胃溃疡。

我有口臭一年多了，吃过很多药，但是效果都不好，要怎么办？

口臭治疗没效果，多因药不对症，要先检查清楚病因，看是否是幽门螺杆菌感染引起的，在针对性的治疗。

那这个要做什么检查呢？

C14呼气检测可检查幽门螺杆菌，只需吹口气即可明确数值

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