大连今日春分，收藏最有效的6条养生指南！

今日春分，收藏最有效的6条养生指南！

“日月阴阳两均天，玄鸟不辞桃花寒。” 今日，迎来了农历二十四节气中的春分。

春分是二十四节气中的第四个节气，是昼夜均等、寒温各半的时期。春分时节，暖意融融，田间作物开始快速生长，人体新陈代谢也逐渐加快，我们的身体机能会随着春分的到来变得更加活跃。因此，春分也是养生的黄金时机，尤其是中老年人，应抓紧这段时间，为自己的身体养养生哦~ 

我们平日除了遵循“食物多样”的原则外，春分时节最值得一吃的就是韭菜。这个时候的韭菜不仅鲜嫩好吃，营养保健价值还非常高。韭菜含有丰富的膳食纤维，能增进胃肠蠕动、保持大便通畅，可以预防便秘和肠癌。

韭菜的吃法很多，春分节气，不妨把立起来的、立不起来的鸡蛋和韭菜一起炒了，不仅味道鲜美，养生保健效果翻倍哦！ 

春分第一果首推当属草莓，尤其是对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。 草莓不仅能防治多种癌症，还能保护心脑血管，中老年人常吃能延年益寿。 

104岁的“酒界泰斗”秦含章，和86岁的营养学专家索颖，是有名的长寿夫妻。他们的长寿秘诀就不开草莓。 原来索颖每当春天草莓上市时，都会买好几斤新鲜草莓做成草莓酱给一家人吃。 

民间春分有“簪花喝酒”的习俗，可别小瞧了它，这个习俗正是老祖宗春分养生的大智慧。 甜酒，营养丰富，有很多养生功效。不但酒劲微小，还有活血、驱寒、暖身、开胃等多种功效，特别适合平时喝。 

放风筝也是春分的一个重要习俗。春暖花开时，走到户外，满眼的绿色是肝脏和眼睛的“最爱”，这个时候放风筝再好不过了。 

放风筝时极目远眺，能调节眼部肌肉和神经，放松颈部肌肉，有利于保护和增强视力，预防颈椎病。 呼吸大自然的清新空气，还可清心肝之火，散内结郁热，有助于各个脏腑的保养。 

太冲穴，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。那么， 为什么太冲穴是春分的第一穴位？这是因为太冲穴是肝经上的第一个要穴。揉太冲穴可以给心脏供血，只要把这个总开关打通了，整个肝经的气血都会旺盛。

春分前后，用枸杞煎水擦身洗面，能使人肌肤滋润有光泽。 中老年人还可采集桃花阴干，研成细末，日服0.5克，能使人容美颜红，减少面部皱纹。

图文 / 综合自网络