大连新年快乐 | 元旦恰逢数九天，健康养生有妙

新年的第一天总是让人充满希望，一切都崭新而美好。

过去的一年我们挥洒汗水、付出辛勤、收获果实，新的一年我们抖落灰尘、整装待发、携手共进。

2018年已经过去，2019年让我们一起从今天开始，为您的健康继续保驾护航！

今年元旦，恰逢“二九”期间，数九寒天做好养生工作，对于强身健体、延年益寿有特别的作用。

俗话说，一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走。三言两语间，将节气的和自然界的景物变化之间的关系紧密的结合在一起，朗朗上口。那么，在“不出手”的二九里，人们怎样才能吃好、喝好、玩好呢？

冬天是进补的最佳时间，一些慢性疾病，虚寒型的疾病，到了冬天很容易发作，比如一些咳嗽、气喘等问题，多是因为阳气亏虚所导致的，治疗当用温热的药物调养，饮食也要避生冷，适当的温补，用药比如附片、肉桂、干姜、红参等等。

饮食方面也要因人而异，比如气虚的多食用人参、淮山药、大枣、鸡肉等，血虚的多吃猪肝、樱桃、当归、阿胶；阳虚的可以适当吃生姜、羊肉、狗肉、牛肉的温补。

但是，任何养生食品都要有度，也要讲究饮食多样，五谷鱼蛋肉菜多种搭配，才能保持营养均衡，补养滋腻不要太过，以免导致上火，虚不受补。

在收敛潜藏方面，精神调摄是很重要的，不要患得患失，保持不骄不躁的心态，合理的用脑休息，避免过度劳累，调节生活规律，保持适当运动，就能够起到补养身体的作用。